Beckenbodentraining

Der erste Termin findet immer im Einzelgespräch statt. Danach wird  nach Möglichkeit ein Gruppentraining angeboten. Je nach Diagnose und Geschlecht findet das Training in getrennten Gruppen statt. Einzeltherapie ist auf Wunsch immer möglich.

Patienten mit einer Prostata-Diagnose  sollten das Training präoperativ  mit Wahrnehmungsübungen beginnen

Gruppentraining soll gleichzeitig psychosoziale Aspekte aufgreifen.

 1. Termin nach Diagnosestellung: 45 Minuten

• Beratung
• Atemtechnik
• Wahrnehmungsübungen
• Erstellen eines Trainingsplanes

Wiedervorstellung innerhalb einer Woche

2. Termin: 45-60 Minuten

• Muskelaufbauübungen
• Erstellen eines Trainingsplanes

Wiedervorstellung nach 2 Wochen

3. Termin: 45-60 Minuten

• Festigung der Wahrnehmungsübungen
• Muskelaufbauübungen
• Erstellen eines Trainingsplanes

Wiedervorstellung nach 2 Wochen

4. Termin: 45-60 Minuten

• Kontrolle und Festigung der schon bekannten Übungen

• Rücken- und Ausdauerübungen

Erstellen eines Trainingsplanes

Wiedervorstellung nach 2 Wochen

5. Termin: 45-60 Minuten

• Kontrolle und Festigung der schon bekannten Übungen
• Übungen zur Alltagsintegration
• Erstellen eines Trainingsplanes

Wiedervorstellung nach 2 Wochen

6. Termin (Abschlussgespräch): 30-45 Minuten

• Kontrolle und Festigung der schon bekannten Übungen
• offene Fragen klären

Gerne berate ich Sie über die möglichen Maßnahmen.

Atemtechnik